宝妈记录减肥餐第18天吃邱医生食谱吃到爽但体重还在

发布时间:2019-08-07 05:20:41 来源:云顶集团-云顶集团网址-云顶集团官网点击:72

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  原标题:宝妈记录减肥餐第18天,吃邱医生食谱吃到爽,但体重还在不停降

  今天是我减肥第18天了,坚持减肥餐食谱打卡也有11天了,早上称的体重是107.1斤,比昨天又少了0.7斤,体重一直在降很开心,我一直在学习邱医生食谱,每天按蓝色食谱搭配,前几天有很多网友留言说我搭配的不全面,这个怕后期反弹,所以果断调整了,今天的食物营养也比前几天更加全面了,希望自己在瘦下来的同时还能保持健康的身体。

  前几天一位广东的网友给我私信,说老公因为她胖出轨1年多了,前几天跟她提出了离婚,这一年多她明知道老公出轨但不敢有怨言,总觉得自己胖,自卑,所以发誓一定要减肥。刚开始看到网上很多人说黄瓜能减肥,所以天天啃黄瓜喝水,前三天就掉了10来斤,效果特别明显。但是坚持了没几天实在是受不了了,又开始暴饮暴食,结果刚减掉的那几斤又迅速长了回来,反弹特别严重。后来又尝试了几种减肥药结果都是失败而终,没减下来反而更胖了。她前几天看到我的食谱打卡文章说又来了信心,说想跟我一起减,让我监督她。

  我想说的是,我现在减肥也在路上,而且所吃的食谱也没有那么营养全面,每次也是听取网友的建议,去不断地调整改正,使自己的食谱营养越来越好,能够健康的瘦下来。减肥这条路真的不好走,长肉非常简单,但减肥的过程是漫长而痛苦的,我不追求一时能够减掉很多,但是追求长期自律的饮食方式形成以后,慢慢的瘦下来,不会反弹就可以了。

  这次加了豆浆,本来想买脱脂牛奶的,但是超市没有找到,所以买了豆浆,西红柿可以早饭与午饭中间吃也可以。

  经常看到评论区网友的批评,说我需要补充优质蛋白质,所以今天早上去买的草鱼,剁了一块做的蒸鱼,味道超级好。

  最近好多朋友留言说跟我是同款称啊,有的说这称不准,所以我这两天量体重都是把称挪好几个地方,有时候还扣下电池来重新装,反复称好几遍才放心,有没有跟我一样的哈哈。身材好真的是非常重要,不仅是身体健康,而且不管是在职场上还是婚姻上,都能给自己带来自信。今天的减肥餐食谱分享就到这里啦,想了解我的减肥历程就关注我吧@铲子爱厨房,每天都会在头条发布文章打卡,分享一日三餐减肥餐和体重变化。想变瘦的我们一起加油吧,身高158,最胖的时候140斤,目标体重95斤,返回搜狐,查看更多